пеленкой или другой простыней, сложенной вдвое. Верхнюю простыню или пеленку нужно закрепить, чтобы не сбивались.

Матрац
Должен быть толстым, ровным, без бугров и впадин.

Подушки
Лучше положить две, они должны быть не слишком большими, наволочки на них – без рубцов, которые могут натирать кожу больного.

Одеяло
Выбирают в зависимости от времени года: когда тепло - байковое, когда холодно - шерстяное.

Простыня
Должна полностью закрывать матрац сверху, с торцов и по бокам. Ее края нужно заправить под матрац и прикрепить к нему по краям английскими булавками, степлером, липучками, чтобы она не скатывалась и не собиралась в складки. Простыни не должны иметь швов, рубцов, застежек на стороне, обращенной к больному.

Cмена белья
Постельное белье нужно менять раз в несколько дней (минимум еженедельно), по мере загрязнения. Обычно смену постельного белья производят одновременно с гигиенической процедурой – ванной, душем, обтиранием больного.

Если больному разрешено поворачиваться в постели

1. Заранее скатайте чистую простыню до половины в продольном направлении. Приподняв голову больного, уберите подушку.

2. Поверните больного набок, передвинув его к краю кровати (вы или ваш помощник должны придерживать его, чтобы он не упал).

3. Свободный край грязной простыни скатайте в валик по направлению к больному, на освободившейся части матраца расстелите чистую простыню.

4. Поверните больного на спину, а затем на другой бок, переместив на чистую простыню.

5. Уберите грязную простыню, на ее место разложите чистую и заправьте края простыни под матрац.

6. Поменяв наволочку, подложите подушку под голову больного в постели. Сменив пододеяльник, накройте больного одеялом.

7. Остается убрать грязное белье и вымыть руки.

Если больному запрещено поворачиваться в постели

1. Скатайте чистую простыню до половины в поперечном направлении, приподнимите верхнюю половину туловища больного, уберите подушку.

2. Скатайте грязную простыню со стороны изголовья кровати до поясницы, на освободившейся части матраца расстелите чистую простыню.

3. Сменив на подушке наволочку, опустите на нее больного.

4. Приподнимите таз, а затем ноги больного, чтобы удалить грязную простыню, затем расстелите на ее место чистую, заправив края простыни под матрац.

http://www.aif.ru/health/life/1496105

задействуют глубокие мышцы живота и диафрагмы, что равноценно массажу внутренних органов. Эти виды танцев стимулируют работу кишечника, являются профилактикой гинекологических заболеваний и делают позвоночник пластичным и гибким.

Индийские танцы помогают людям, страдающим от диабета, гипертонии и артрита, помогают при артериальной гипертонии.

Необычные для россиян кельтские танцы предполагают сильные движения ног, ровную спину и благодаря этому у танцующего работает всё тело. Тем самым кельтские танцы способствуют исправлению лордоза и сколиоза, выравнивают форму ног, укрепляют икры ног и бёдра, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Фокстротполезен для пожилых людей, так как доказана его профилактическая эффективность в отношении болезни Альцгеймера. Кроме этого, ритмические движения, связанные с переносом собственного веса, укрепляют кости, что очень важно в пожилом возрасте, когда риск остеопороза и переломов, особенно у женщин, резко повышается.

Самба —танец энергичный и зажигательный, он тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшает реакцию. Будет особенно полезен при нарушении обмена веществ и избыточном весе.

Вальсполезен для нервной системы, а также он развивает вестибулярный аппарат. Также вальс особенно полезен для профилактики и лечения остеохондроза и грыжи позвоночника.

Балет сегодня доступен не только профессиональным танцорам, но и всем желающим, классы ведутся даже для тех, кто пришёл на танцы впервые. Занятия балетом помогают при проблемах со спиной, укрепляют и растягивают все мышцы, развивают фантазию и помогают успокоиться при слишком насыщенном ритме жизни.

Любой танец станет прекрасным способом для психологической разгрузки, потому что, двигаясь легко и непринуждённо под приятную музыку, человек чувствует себя раскованным, и в мозг поступают положительные импульсы.

С психологической точки зрения, парные танцы полезны для тех, у кого есть проблемы в общении, для людей, страдающих от чувства одиночества и депрессии. Также парные танцы могут стать своего рода семейной терапией для пар, испытывающих сложности в общении друг с другом, ведь в танце можно не только «обсудить» конфликт или насущные проблемы, но и решить его или просто забыть о нём.

Индивидуальные танцы помогут лучше понять себя и своё тело, а групповые — влияют на психику человека благодаря особому чувству «команды». Если заниматься танцами регулярно, то они станут незаметным оружием против комплексов и стрессов.

Особая польза танцев связана ещё и с тем, что во время занятия танцевальная терапия сочетается с музыкальной, то есть лечебное действие оказывают не только ритмичные движения тела, но и музыкальные мелодии. Музыка вызывает в организме вибрацию, оказывающую благоприятное воздействие на всю нервную систему.

Отметим, что противопоказаний для занятий танцами почти нет, но осторожность стоит проявить при наличии серьёзных хронических заболеваний. В этом случае перед занятиями нужно проконсультироваться с врачом. Танцевать можно в любом возрасте, разумно рассчитывая нагрузку и подбирая танец не только с практической точки зрения, но и так, чтобы он подходил по характеру и темпераменту.

http://www.aif.ru/health/life/1061231

сердечная мышца. В этом случае сердце работает в более экономичном режиме: за одно сокращение выбрасывается больший объём крови, а паузы для отдыха увеличиваются. 78 ударов в одну минуту. Этот показатель состояния организма- основа оптимальной скорости продвижения кислорода от легких к органам.
Чем медленнее пульс – тем длиннее жизнь !
Ели ваш пульс ниже 70 ударов в минуту – быть вам долгожителем !

Гемоглобин—130 мг/л. Это показатель количества кислорода в нашем организме, также является основой хорошего состояния здоровья. Если гемоглобин падает, человек может жить некоторое время, но сразу увеличивается число сердечных сокращений, число дыхательных движений, разрушается артериальное давление, потому что отклонение любого из параметров ведет за собой разрушение всей гармонии.

Билирубин— 21 мкмоль/л. Показатель токсичности крови по переработанному количеству мертвых эритроцитов. Каждый день у нас умирает 300 миллиардов эритроцитов и они должны быть расщеплены, выведены, переработаны и снова синтезированы. Количество билирубина говорит о том, как идет этот процесс.

Моча. Каждый день должно выделяться полтора литра мочи, определенных качественных свойств: удельный вес 1020 и кислотностью 5.5. Если колеблется количество, качество и т. д. значит выделительная система почек работает со сбоями.

Росто-весовой индекс.При оценке уровня здоровья вместо жизненного показателя можно использовать росто-весовой индекс, показатель которого также свидетельствует о жизнеспособности человека. Росто-весовой индекс определяется путём вычитания из роста (в см) массы тела (в кг). Любое изменение индекса в возрасте свыше 18—20 лет свидетельствует о начинающихся нарушениях в обменных процессах организма и о необходимости принятия срочных мер для стабилизации росто-весового индекса в оптимальных границах. Для расчёта нормальной массы тела недопустимо делать поправки на возраст (особенно после 30 лет), которые рекомендуются некоторыми авторами. Ориентирование на такую «исправленную» массу тела приводит к снижению уровня здоровья и к «нормальным болезням старости».

Сахар крови — 5.5 млмоль/л. Этот показатель состояния организма определяет запас оперативной энергии на каждый день и безусловно является основой здорового организма. Из этого сахара печень образует гликоген, на котором человек работает.

PH. Кислотно-щелочное равновесие крови — 7.43- жизнь в щелочной среде 7.1- смерть от острой сердечно-сосудистой недостаточности. 90 % продуктов, которые мы едим и пьём кислые. Ощелачивание идет за счет вытаскивания из организма н/з щелочных материалов. Идет забор кальция из костно-мышечной системы, калия, магния и натрия.

Количество лейкоцитов— 4.5 тыс* 10 в девятой степени. Это показатель поддержания нашей индивидуальности. Этот показатель состояния здоровья- основа сохранения нашей индивидуальности. При таком значении все вирусы, грибы, бактерии будут уничтожены. Если количество лейкоцитов повышается, то нападение уже произошло и мы защищаемся. Если понижается, значит мы уже проигрываем эту войну, организм истощен и не в силах вырабатывать необходимое количество для защиты.

Температура тела.Считается, что нормальная температура тела — это 36,60 С. Тем не менее, каждый орган человеческого организма имеет свою нормальную температуру. Температура печени — 39 0 С, у почек и желудка — немного ниже. Более того, разные участки поверхности кожи имеют тоже неодинаковую температуру: самая низкая температура наблюдается у ступней и ладоней — 24 -28 0 С, самая высокая — в подмышечной ямке — 36,3-36,90 С, температура в прямой кишке — 37,3-37,70 С, а температура в полости рта — 36,8-37,30 С.

Холестерин.Менее 200мг/дл- нормальный уровень холестерона;
200 — 239 мг/дл- максимально допустимое значение,
240 мг/дл и выше- слишком высокий уровень холестерина в крови.
Примечание: мг / дл = миллиграмм на децилитр — это единица измерения, используемая, чтобы описать, сколько вещества содержится в опредёлённом объеме крови.

Теперь Вы знаете, что является основными показателями здоровья. Они померены, зафиксированы, на них ориентируются врачи, но эти константы не для врачей, они для Вас. Вы сами должны их знать. Восстановить Вам 12 констант не сможет ни один врач. Это образ жизни, образ мысли, образ действий.

http://obovsemponemnogu.ru/1109

кожу нужно протереть теплым мягким полотенцем.

Острые воспалительные заболевания кожи, кожные болезни являются противопоказанием для поведения таких процедур.

Спиртовый компресс- разновидность согревающего с более выраженным раздражающим эффектом. Техника наложения его такая же, как и обычного согревающего, с той разницей, что ткань смачивается не водой, а разведенным спиртом в соотношении 1:3 или водкой в соотношении 1:2.

Расскажем, как сделать компресс на ухо. Для этого нужно смазать вазелином или детским кремом кожу вокруг ушной раковины. Затем в слегка подогретом спиртовом растворе (50 мл спирта на 50 мл воды) или в водке намочите марлю или чистую мягкую салфетку, отжать и положить вокруг ушной раковины. Сама раковина и слуховой проход должны оставаться открытыми. Из вощеной или компрессной бумаги вырежьте круг, сделайте надрез посередине и наденьте его на больное ухо, снова оставив раковину и слуховой проход открытыми. Поверх бумаги положите вокруг уха вату и закрепите ее бинтом. Держать компресс достаточно 1-2 часа, на ночь его ставить не надо, но повторять потом можно каждый день, пока болит ухо. Можно использовать для процедуры и камфорный спирт, наполовину разведенный водой.

Лекарственный компресс.

Оказывают более выраженное воздействие и применяются с 1% содовым раствором, буровской жидкостью, мазью Вишневского. Жидкость или мазь, применяемая для компрессов, согревается в теплой воде, затем ею смачивается первый слой. При стенокардии рекомендуется, например, поставить компресс на область сердца с 5% спиртовым раствором ментола. Его держат до уменьшения боли.

Горячие компрессы.

Применяют для уменьшения боли при спазмах сосудов и мускулатуры внутренних органов. Кроме того, они возбуждают деятельность сердца. При мигрени они ставятся на голову, при стенокардии — к сердцу, при спастических болях в мочевом пузыре — к животу, при бронхиальной астме — к грудной клетке. Делается горячий компресс следующим образом.

Ткань первого слоя смочить горячей водой(60-70 градусов), быстро отжать и приложить к больному месту. Дальше, как обычно, но только горячий компресс не прибинтовывать, а подержать его рукой в течение нескольких минут, а затем сменить остывшую ткань снова на горячую.

При опасности кровотечений, болях в животе неизвестной природы, воспалительных заболеваниях в брюшной полости горячие компрессы противопоказаны. Их нельзя ставить на голову при повышенном артериальном давлении.

Холодные компрессы.

Они «отнимают» тепло на месте приложения, вызывают сужение не только поверхностных, но и глубжележащих сосудов, снимают боль. Накладывают холодные компрессы при свежих травматических повреждениях мягких тканей. суставов, связок, местных воспалительных процессах, сильном сердцебиении, носовых кровотечениях. Применяются при жаре в различных частях тела. В этом случае рекомендуется намочить в холодной воде хлопчатобумажную ткань, отжать ее, наложить на воспаленное место, обмотав сверху сухой тряпочкой, и держать от 40 мин до 1,5ч.

Компрессы на лоб и затылок накладываются холодными при перегрузках. Эта процедура заменяет применение холодной воды в большом количестве.

http://obovsemponemnogu.ru/398

так, как это должно быть.

10. Разрешите жизни идти так, как она должна идти. — Вы не можете заставлять те или иные события происходить с вами (можно только свести себя с ума, пытаясь это сделать). Для всего есть свое время и свое место. Так что не заставляйте происходить, то, что еще не может вписаться в вашу жизнь. Все будет так, как должно быть. Просто трудитесь и будьте терпеливы.

11.Используйте любой свой опыт, раз на то пошло. –Взамен тому, что вы потеряли, вы обязательно получаете что-то еще. На самом деле, иногда жизнь не дает вам то, что вы хотите, потому что вам нужно что-то другое. И то, что вам нужно, очень часто приходит к вам тогда, когда вы не ищете его.

12. Будьте внимательны в трудные времена. — Сохраняйте спокойствие, когда дела идут плохо. Вы можете чувствовать себя слабым, но ваш дух силен. Помните, что есть два вида боли: боль, которая болит и боль, которая меняет тебя. Но когда вы принимаете жизнь, вместо того, чтобы сопротивляться ей, оба вида боли помогают вам расти.

13. Признайтесь в своем разочарования и посмотрите в лицо своим страхам. — Иногда то, что вы не хотите — это именно то, что вам нужно. Иногда то, что вы больше всего боитесь делать, является именно тем, что сделает вас свободным.

14. Наслаждайтесь. — Будьте позитивны и улыбайтесь прямо сейчас, не потому, что у вас все хорошо, а потому, что вы можете видеть хорошую сторону во всем.

15. Говорите себе каждое утро ободряющие слова. — Одна маленькая положительная мысль в первой половине дня может изменить весь ваш день. Превратите это в свою привычку.

16. Посмотрите вокруг, чтобы оценить вашу замечательную жизнь. – Хороша она или плохая, просто улыбнитесь. У вас есть много вещей, за которые вы можете быть благодарными. Никогда не забывайте, это … Не будьте недоброжелательным, когда у вас есть так много причин, чтобы быть позитивно настроенным. Жизнь «дает и забирает». Благодарите ее и ничего не принимайте как должное. Поверьте, прямо сейчас кто-то молится о том, чтобы получить то, что вы принимаете как должное.

17. Устройте себе временные периоды жизни без ощущения вины. –Насколько свободным можно было бы себя ощущать, если бы не надо было чувствовать себя виноватым за те вещи, которые вы «должны» были делать каждую секунду? Да, это здорово, усердно работать ради значимых целей. Но не ругайте себя за то, что вы не делаете больше, чем в состоянии сделать. Найдите баланс между активностью и отдыхом. Научитесь отпускать чувство вины и расслабляться, когда вы нуждаетесь в перерыве.

18. Выбросьте ненужные излишки. — Когда некоторые вещи не стыкуются в вашей жизни, начните вычитать то, что не нужно. Жизнь становится проще, когда вы избавляете ее от вещей и людей, которые делают ее трудной. Помните, что отказ от чего-либо не всегда означает, что вы слабы. Иногда это означает, что вы достаточно сильны и достаточно умны, чтобы отпустить это и двигаться дальше в правильном направлении.

19. Отпустите тех людей, которые уже ушли из вашей жизни. — Некоторые люди появляются в наших жизнях на более короткое время, чем мы надеялись, чтобы научить нас тому, чему они никогда бы смогли научить, если бы остались рядом. Признайте это, когда подобное произойдет с вами, и примите его.

20. Наслаждайтесь обществом тех, делает вас лучше. — Знайте, что иметь много друзей не столь важно, как иметь реальных друзей. Рано или поздно, вы просто захотите быть среди тех людей, которые заставляют вас улыбаться. Поэтому проводите как можно больше времени рядом с теми, кто помогает вам еще больше любить себя.

21. Слушайте, по крайней мере, столько, сколько вы говорите. — В конечном счете, есть только одно правило о том, как стать хорошим собеседником и хорошим другом: уметь внимательно слушать. Другими словами, мы не столько нуждаемся в уме, чтобы говорить, сколько в терпеливом сердце, которое умеет слушать.

22. Разрешите любви победить.— Любовь побеждает все. Делитесь своей любовью. Для этого не нужно быть совершенным. Просто необходимо быть честным.

23. Научитесь прощать без внутреннего сопротивления. — Никогда не позволяйте спору постоянно продолжаться и никогда не таите в себе обиду – эти вещи лягут камнем на ваше сердце. Прощение является одним из основных ключей к счастью. Когда вы принимаете решение простить тех, кто обидел вас, вы освобождаетесь от их власти над вами. Поэтому давайте, решитесь на это и скажите: «Я прощаю тебя». Или даже еще лучше: простите тех, кто еще не успел сделать вам больно, и тогда вам не придется беспокоиться об этом тогда, когда оно произойдет.

24. Действуйте так, как будто внутри вас есть безграничное количество доброты.— Одни ваши убеждения не делают вас лучше, а ваше поведение делает. Всегда используйте свой голос для выражения доброты, уши для сострадания, а руки для благотворительности. Научитесь давать без какой-либо причины. Сделать это ежедневным ритуалом.

25. Поддерживайте в себе сильный характер. – Характер – это то, как вы относитесь к тем, кто ничего не может сделать для вас. Так что сегодня, и каждый день, делайте что-то хорошее для тех, кто никогда не будет в состоянии отплатить вам.

26. Дайте шанс незнакомцам, окружающих вас. — Будьте дружелюбны. Простое «Привет» может привести к миллионам вещей. И у каждого, кого вы когда-либо встречали, есть свое предназначение. Некоторые из них будут испытывать вас, некоторые научат вас, а некоторые найдут в вас самое лучшее.

27. Не теряйте связь с реальностью. — Ложь существует только тогда, когда мы верим в нее. Истина способна освободить вас. Всякий раз, когда негатив закрадывается в ваше сознание, спросите себя: это правда? Могу ли я быть абсолютно уверен в том, что это правда?

28. Учитесь на основе прошлого, но не живите в нем.— Не переживайте на счет закрытых дверей, что остались позади вас. Новые двери открываются каждый момент, и вы увидите их, если будете продолжать двигаться вперед. Иногда вы должны принять тот факт, что вещи никогда не будут возвращаться к тому, какими они были прежде, и что окончание чего-то одного это новое начало чего-то другого.

29. Меньше переживайте.–Перестаньте думать обо всем и переживать. Жизнь слишком коротка для этого. Беспокойство и постоянные размышления являются злейшими врагами счастливой жизни в настоящем.

30. Обратите внимание на настоящее.— Поймите, что причиной большинства ваших разочарований и беспокойства является результат того, что вы живете в прошлом или в будущем. Сейчас проходит ваша жизнь, единственная жизнь, которая у вас есть. Не пропустите ее.

Ваша жизнь длится только раз. И это главное. Так что занимайтесь тем, что делает вас счастливыми, и почаще будьте с теми, кто заставляет вас улыбаться.

http://facte.ru/other/28495.html

что срок службы груши невелик (2-3 года). И раз в год придется относить прибор на поверку.

Но, зато, такой тонометр по точности значительно превосходит все другие модели!

Обратите на это внимание! Механический тонометр дает наиболее точный результат, на который не влияют помехи – разговор пациента во время измерения АД, движения рукой, на которую наложена манжета, и т.д.

В свою очередь, в зависимости от принципа работы встроенного манометра, механические тонометры делятся на ртутные и анероидные.

Самыми распространенными, дешевыми и простыми в эксплуатации моделями являются анероидные тонометры.Давление в таких приборах измеряется по величине деформации упругой металлической коробки, которая при изменении давления расширяется или сужается, а связанная с ней стрелка перемещается по шкале. Анероидные приборы компактны, практичны и безопасны. Однако, со временем, из-за износа механических частей, точность показываемого ими давления может существенно ухудшиться.

Традиционный ртутный манометр, несмотря на большие размеры и относительную хрупкость, практически не подвержен износу. Поэтому, золотым эталоном при измерении артериального давления до сих пор, несомненно, остаютсяртутные тонометры.

Это эксклюзивные приборы, используемые профессионалами, а также теми, кто ценит точность и качество. Итальянская компания BREMED s.r.l. на сегодня единственная, кто поставляет эти роскошные приборы в Россию. (Существует две модели ртутных тонометров: механическая классика (модель BD 2100) и автоматическая (модель BD 2200) ).

Автоматические тонометры.

Самыми простыми и действенными в пользовании являются тонометры автоматические. В автоматических тонометрах воздух в манжету нагнетается компрессором от батареек. И результат отображается на дисплее в цифровом виде. С таким прибором легко управится каждый. Только лишь следует самостоятельно надеть манжетку на плечо, нажать кнопку и дождаться результата. Кроме того, автоматическим тонометром можно измерить и пульс, результаты которого демонстрируются на жидкокристаллическом экране.

Автоматические тонометры бывают двух типов. Тонометры первого типа измеряют артериальное давление на стадии декомпрессии, второго типа – на стадии накачки воздуха, что способствует более быстрому и точному измерению артериального давления. Надо заметить, что все автоматические тонометры снабжены компрессором, благодаря которому в манжете достигается нужное давление. В настоящее время существует огромное множество автоматических тонометров.

По месту расположения манжеты электронные тонометры могут быть с «манжетой на плечо», «манжетой на запястье», «манжетой на пальце». Наибольшую точность измерения обеспечивают тонометры «на плечо». Из-за снижения эластичности сосудов людям старше 40-50 лет рекомендуется использовать именно такие модели, особенно для домашнего использования.

Тонометрами «на запястье» можно измерять давление, не снимая одежду для доступа к плечу, но подходят, прежде всего, молодым людям. Измерять давление таким прибором следует таким образом, чтобы манжета находилась по вертикали на высоте сердца, в противном случае возникают существенные погрешности измерения. Они, например, подходят спортсменам, которым необходимо контролировать пульс и давление во время тренировки, а также всем, кому необходим тонометр для оперативного измерения давления во время прогулок, поездок или на даче.

Измерениям же автоматических тонометров, которые крепятся к пальцу, специалисты не доверяют и не рекомендуют их покупать ни в каком возрасте. При использовании таких тонометров результат может зависеть даже от температуры пальца.

Современные тонометры наделены рядом дополнительных функций (они указываются в технических характеристиках), например:

индикатор аритмии;
память на несколько последних измерений (может быть от 1 до 200);
автоматическое вычисление среднего давления;
звуковое оповещение и т.д.

Для людей, страдающих аритмией, следует приобретать тонометры с индикатором аритмии.

Удобны модели, обеспечивающие возможность работы от батареек, так и от общей сети, а также приборы, в которых возможно применение аккумуляторов.

В зависимости от потребности можно подобрать именно тот набор функций, который необходим Вам.

Цена тонометра зависит от дополнительных функций, заложенных в той или иной модели, дизайна, компактности.

Полуавтоматические тонометры.

В отличие от автоматических для нагнетания воздуха в манжетку в полуавтоматических тонометрах имеется груша. Все измерения полуавтоматический тонометр производит сам. Человеку лишь придется самостоятельно накачать грушей воздух. Эти тонометры также регистрируют показатели пульса. Они удобны в обращении, недороги, но точность измерения ниже, чем у автоматических и, тем более, механических аппаратов.

Специалисты рекомендуют пожилым людям остановить свой выбор на автоматических тонометрах, надеваемых на плечо, как более простых и удобных в обращении.

Более молодым людям подойдет полуавтоматический или механический аппарат. Главное, определится с выбором, рассмотрев все плюсы и минусы тонометров. Тогда аппарат прослужит долгие годы и выручит в минуты плохого самочувствия.

Как правильно измерять давление

1. Измеряйте давление только на плече, размещая манжету на верхней части руки. Измерение давления на пальце не будет точным. Сосуды пальцев очень мелкие, и если они поражены атеросклерозом, тонометр не уловит повышения давления.

2. Прежде чем приступить к измерению давления, нужно спокойно посидеть 3-4 минуты, откинувшись на спинку стула. Перед измерением нельзя принимать лекарства, в состав которых входят адреностимуляторы (например, закапывать в нос нафтизин).

3. Важно измерять давление на обеих руках. На правой руке оно выше, а многие не учитывают этого и измеряют давление лишь на левой руке, мотивируя тем, что правой им легче закрепить манжету тонометра. Между тем, разница АД на правой и левой руках может составлять до 30 мм.

4. Давление следует измерять 2 или 3 раза в день.

5. Выбирайте тонометр со специальной функцией, позволяющей измерять давление при нарушениях ритма сердца, тогда при мерцательной аритмии давление будет измерено правильно.

6.Тонометр должен подходить вам по размеру (измерьте окружность руки над локтем):

меньше 22 см — детский;
22-26 см — маленький размер (S);
27-34 см — средний размер (M);
35-44 см — большой размер (L);
45-52 см — самый большой (XL).

http://obovsemponemnogu.ru/1442