Витамины женственности. Какие вещества необходимы прекрасному полу
Витамины и минералы нужны всем, но часть их особенно важна для решения женских проблем. Вот список элементов, необходимых прекрасному полу.
Кальций
Один из самых важных минералов в человеческом теле, основной материал для формирования костей и зубов.
Для чего нужен
Кальций укрепляет кости и необходим для профилактики остеопороза – одной из основных возрастных женских проблем. Кроме того, ежедневная доза в 1250 мг кальция на 20% снижает риск развития рака груди. А регулярный приём витамина D вместе с кальцием помогает справиться с симптомами ПМС.
Дневная норма
Девушкам и молодым женщинам необходимо получать 1000 мг кальция в день. После менопаузы, когда объём костной ткани начинает стремительно уменьшаться, – 1200 мг в день. Принимать кальций лучше в несколько приёмов – сразу всё организм переработать не может.
Где найти
В молочных продуктах, миндале, зелёных овощах (например, в капусте и брокколи). Плюс аптечные препараты. Отправляясь в аптеку, имейте в виду, что цитрат кальция усваивается лучше, чем карбонат, особенно если принимать его натощак.
Железо
Этот микроэлемент в составе гемоглобина участвует в доставке кислорода в клетки.
Для чего нужно
Согласно данным Американской диетической ассоциации, женщины в три раза чаще мужчин жалуются на усталость, что может быть связано с недостатком железа – мы его теряем вместе с кровью во время менструаций (примерно 20–40 мг за цикл). Постоянная нехватка железа приводит к развитию железодефицитной анемии. Среди её симптомов – вялость, сонливость, ломкость волос и ногтей, невозможность сконцентрироваться, вечно холодные руки и ноги.
Дневная норма
После менопаузы женщине необходимо 8 мг железа в день, в детородном возрасте – 18 мг. Во время беременности ежедневная норма увеличивается до 27 мг – кислородом нужно обеспечивать сразу двоих.
Где найти
Железо бывает двух видов. Гемовое содержится в продуктах животного происхождения: в мясе, рыбе и птице. Оно усваивается лучше, чем
негемовое, полученное из овощей и фруктов, зерновых и бобовых. Лучшие растительные источники – те, в которых много не только железа, но и витамина С. Это в первую очередь шпинат и гранат.
Витамин D
Общее название группы жирорастворимых биологически активных веществ. Они классифицируются как витамины, но по принципу работы скорее похожи на гормоны. Регулируют усвоение кальция и фосфора в организме.
Для чего нужен
Работая в тандеме с кальцием, предотвращает развитие остеопороза. Согласно исследованиям, проведённым в Калифорнийском университете, снижает риск развития рака груди, кишечника и яичников. Защищает организм от простуд, кариеса, ускоряет заживление переломов. По данным специалистов Медицинской школы Уорвика (Великобритания), вдвое снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в зрелом возрасте.
Дневная норма
В возрасте 19–50 лет – 400 МЕ. После 50 лет – 600 МЕ.
Где найти
В жирной рыбе, печени трески, яичном желтке, икре, молоке. Кроме того, витамин D синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей, поэтому не упускайте возможность прогуляться – эффективны дневные прогулки даже в пасмурную погоду.
Фолиевая кислота
Другое её название – витамин В9. Это вещество попадает в организм вместе с едой, кроме того, синтезируется в кишечнике микрофлорой. Один из самых важных и при этом дефицитных элементов – по статистике, его недополучают около 10% людей.
Для чего нужна
Выполняет разнообразные функции в организме, в частности, совершенно необходима беременным женщинам для нормального развития будущего ребёнка. Понижает в крови уровень гомоцистеина – аминокислоты, которая в избыточном количестве может стать причиной инсульта и провоцировать развитие слабоумия в пожилом возрасте.
Дневная норма
400 мкг, в первом триместре беременности дозу могут значительно увеличивать.
Где найти
В шпинате, зелёном луке, капусте, орехах, бобах, гречневой крупе, овсянке.
Антиоксиданты
Вещества, которые борются со свободными радикалами и замедляют окислительные процессы в организме.
Для чего нужны
Антиоксидантов много, но для женщин особенно полезны ликопин и антоцианы. Ликопин предотвращает развитие рака груди и шейки матки, полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях. Антоцианы борются с инфекциями, в частности с циститом и кариесом.
Дневная норма
Официальных норм потребления антиоксидантов нет, но желательно, чтобы они поступали в организм каждый день.
Где найти
Хороший источник ликопина – томаты, антоцианов – клюква.
Омега‑3
Это полиненасыщенные жирные кислоты. Организм их не синтезирует, мы получаем их только вместе с едой.
Для чего нужны
Повышают уровень «хорошего» холестерина и снижают уровень «плохого». Соответственно снижают риск инсультов и инфарктов. Очень важно получать достаточное количество омега‑3 беременным женщинам – это благотворно влияет на интеллект будущего ребёнка. Кроме того, эти жирные кислоты повышают настроение.
Дневная норма
1,1 грамма.
Где найти
Лучший источник – рыбий жир и жирная морская рыба: лосось, палтус, сельдь. В аптеках продают омега‑3 в капсулах.
Дата: Понедельник, 29.02.2016, 09:52 | Сообщение # 77
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 7357
Статус: Оффлайн
Как не опростоволоситься. 10 распространённых ошибок в уходе за собой
Даже умудрённые опытом дамы не всегда знают, как правильно ухаживать за собой. Наиболее распространённые заблуждения опровергают наши эксперты.
Дерматолог, кандидат медицинских наук Любовь Мазитова.
Врач-дерматолог Елена Тепликова.
Нельзя часто мыть голову
Мыть волосы нужно сразу, как только они стали несвежими. В коже головы много сальных желёз. Важно, чтобы они не закупоривались, потому что это может спровоцировать появление перхоти. Мыть голову раз в два дня – стандартная практика для жительницы большого города.
Краска вредна
Раньше краска содержала аммиак и перекись. При окрашивании из волоса сначала вытравливали собственный пигмент, а затем окрашивали в нужный цвет. Оттенок в итоге получался «как на коробке», был довольно стоек, но волосы становились ломкими, а кожа головы пересушенной. Сейчас у колористов есть новые технологии, которые позволяют сохранить структуру волоса и щадяще воздействуют на кожу головы. Аммиак и перекись заменили этаноламином, который не так агрессивен, стали добавлять в краски масла и растительные экстракты. В итоге цвет получается менее стойким, не всегда «один в один», зато волосы остаются здоровыми.
Репейное масло сделает волосы здоровыми
Потерю волос могут провоцировать разные факторы, на которые репейное масло вообще никак не влияет. Например, токсоплазма, простейший паразит, которым можно заразиться от кошек или собак. Когда токсоплазма поражает организм, иммунитет снижается и начинаются проблемы с кожей и волосами. Трихолог, наблюдая пациента с редеющей шевелюрой, обязательно назначит анализ на токсоплазмоз.
Есть мясо, чтобы волосы стали густыми
«Вижу на практике, что употребление мяса
в больших количествах никак не сказывается на здоровье волос, – говорит дерматолог Любовь Мазитова. – Для волос полезны специи (горчица, васаби, имбирь), несколько кусочков горького шоколада, компоты из сухофруктов, отвар шиповника, гречневая и пшённая каши. А также фасоль, чечевица, кедровые и грецкие орехи как источник растительного белка».
Шампунь защитит волосы от выпадения
Шампунь – это средство для ухода за волосами и кожей головы и на выпадение волос не влияет. Это не лечебный препарат, он только очищает волосы от пыли и отмерших чешуек. Выбирают шампунь в зависимости от типа волос и кожи головы. Определить свой тип несложно. При жирной коже волосы выглядят сальными через 10–12 часов после мытья. Если они сухие, у них характерная ломкая структура. Нормальные волосы встречаются реже. Они обычно выглядят чистыми 3–4 дня и не доставляют особых хлопот.
Не теряйте лицо
Макияж надо смывать мылом
Лучшее средство для снятия макияжа – мицеллярная вода. Мыло использовать не стоит, оно сушит и стягивает кожу. Оптимальный алгоритм очищения лица вечером – мицеллярная вода или бифазное средство для снятия макияжа, далее – гель или пенка для умывания и тоник в зависимости от типа кожи.
Тональный крем вызывает прыщи
Камедогенным действием (закупоривать поры и провоцировать акне) может обладать дешёвый крем. Качественные средства такого эффекта не дают. А ещё тональные кремы содержат УФ-фильтры и активные вещества (цинк или салициловую кислоту), которые помогают при кожных заболеваниях.
Использовать ночной крем прямо перед сном
Для того чтобы крем выполнил свою функцию, оказал увлажняющее или питательное действие на кожу, наносить его нужно как минимум за 30 минут до сна. Если кожа возрастная, то идеальный вечерний уход должен состоять из сыворотки и крема. Действуем по такой схеме: очищение лица, сыворотка, крем. При этом после использования сыворотки должно пройти 15–20 минут, а затем ещё полчаса после нанесения крема и только потом можно отправляться ко сну.
Инъекции ботокса – лучшее средство от морщин
Сегодня в тренде «живое» лицо, а не перетянутая кожа. Если появились морщины, стоит подумать о курсе лимфодренажного массажа, который нормализует мышечный тонус лица. Обратите внимание на кремы с фитоэстрогенами и патчи (салфетки, пропитанные различными составами) с пептидами, они помогут уменьшить «гусиные лапки» у глаз. С неглубокими морщинками справляется биоревитализация (методы насыщения глубоких слоёв кожи гиалуроновой кислотой).
Маски разгладят кожу
Есть особые маски для лица, которые дают моментальный антивозрастной эффект, их ещё называют «масками для Золушки». В их состав входит аминокислота аргинин, за счёт чего мышцы лица сокращаются и оно выглядит более гладким и свежим. Однако такими масками не стоит увлекаться, оставьте их для особых случаев. Один раз в месяц – идеальный вариант.
Дата: Воскресенье, 06.03.2016, 15:56 | Сообщение # 78
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 7357
Статус: Оффлайн
Как ухаживать за кожей лица весной
После зимних холодов коже лица нужно уделить особое внимание. Холодные месяцы, долгое нахождение в помещениях с сухим воздухом, недостаточное количество солнечных лучей истончают ее. Из-за этого появляются характерные «мартовские» проблемы – шелушение, высыпания, повышенная пигментация и ощущение стянутости. Для каждого типа кожи необходима своя система ухода, которую можно подобрать вместе с косметологом. Но есть все же общие принципы, которые нужно соблюдать вне зависимости от типа кожного покрова. Если же весенние проблемы не проходят за две недели лучше обратиться к специалисту.
Дата: Понедельник, 04.04.2016, 21:06 | Сообщение # 79
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 7357
Статус: Оффлайн
Эликсиры молодости. Что добавляют в антивозрастную косметику.
Антивозрастная косметика, появившаяся на прилавках магазинов, содержит много неизвестных обычному покупателю ингредиентов.
Коллаген
Это белок, который сохраняет кожу гладкой и подтянутой. С годами его выработка замедляется. Кожа, лишённая каркаса, становится дряблой, появляются морщины. Коллаген входит в состав различных кремов, но в глубокие слои эпидермиса он, к сожалению, не проникает. Положительный эффект достигается больше за счёт увлажнения кожи или других входящих в состав крема ингредиентов. Но коллаген можно доставить и другим способом – при помощи специальных филлеров: наполнителей для инъекций, применяемых при контурной пластике.
Ретинол
Это витамин А, который необходим для здоровья кожи. Он борется со свободными радикалами, препятствует фотостарению, улучшает кровоснабжение. Ретинол входит в состав антивозрастных кремов, причём чаще всего ночных. Это обусловлено тем, что он увеличивает чувствительность кожи к свету, что может спровоцировать солнечные ожоги. Иногда ретинол в малых дозах добавляют и в дневные кремы. Вообще косметику с ретинолом используют курсами полтора-два месяца и только осенью и зимой, когда солнце не так активно.
Плацента
Она содержит биологически активные вещества. В составе косметических средств интенсивно питает кожу, способствует обновлению клеток внешнего слоя дермы, увлажняет, насыщает её кислородом и делает более упругой.
Гиалуроновая кислота
Вырабатывается в соединительных тканях организма. Но после 35 лет кожа начинает испытывать дефицит этого вещества. Гиалуронка предотвращает разрушение коллагена, участвует в регенерации тканей. Однако косметика с гиалуроновой кислотой на поверхности кожи работает не очень эффективно. Поэтому лучше использовать филлеры, которые доставляют действующее вещество прямиком в рабочую зону. Гиалуроновая кислота также входит в состав коктейлей для мезотерапии (методика омоложения тканей при помощи микроинъекций).
Пептиды
К ним относятся особые соединения, которые в отличие от белков обладают минимальным размером и способны проникать в глубокие слои кожи. Пептиды стимулируют выработку коллагена и эластина, улучшают кровообращение, снимают воспаление, поэтому активно используются в антивозрастных линейках.
Камни, яды и грибы
Золото, серебро, жемчуг и некоторые камни – измельчают до состояния микрочастиц и используют в косметике для улучшения кровообращения, борьбы со свободными радикалами.
Улиточная слизь (муцин) – содержится во многих кремах последнего поколения. Муцин делает кожу эластичной, смягчает её, помогает при розацеа и дерматитах, уменьшает глубину.
Змеиный яд – уменьшает движения мышц лица и тем самым препятствует образованию морщин, при этом он не парализует мышцы и человек может ярко выражать свои эмоции.
Кордицепс – род грибов. Благодаря уникальному составу (витамины, микроэлементы, жирные кислоты) укрепляет стенки сосудов, улучшает состояние кожи, сохраняет влагу.
Правда и ложь
Проснуться снова молодой, как 20 лет назад, даже используя весь омолаживающий арсенал, представленный в магазинах, увы, не удастся. Антивозрастная косметика поможет лишь улучшить цвет лица, внешний вид кожи, разгладить мелкие морщины… Но не стоит разочаровываться, если эффект будет слабым.
Нельзя «на мыло». Топ самых опасных аллергенов в косметике
Косметика создана для украшения женщины, однако иногда её использование приводит к противоположному результату.
Пенки и сливки, мицеллярная и термальная вода, гели и сыворотки и даже воски и суфле — многообразие косметических препаратов и их текстур поражает воображение. Но, к сожалению, бывает, что купленная новинка с заманчивым названием вызывает… аллергию. Это часто происходит зимой, когда из-за перепада температур кожа особенно уязвима. АиФ.ru изучил, что именно может вызывать негативную реакцию и как с этим бороться.
Отдушки, консерванты, красители
Аллергия на различные косметические средства проявляется стандартными симптомами. Краснеет и чешется кожа, возникают шелушения, слезятся глаза, развивается заложенность носа, распухают губы и т. д. Основная сложность заключается в том, что определить, на какой именно компонент вы «среагировали», не представляется возможным, так как в составе косметики, как правило, очень много химических элементов. Но есть ряд веществ, наиболее часто провоцирующих аллергическую реакцию.
В первую очередь — красители: химические и минеральные краски, которые обогащены хромовыми соединениями. Переизбыток хрома, который может возникнуть вследствие регулярного нанесения на кожу, приводит к отравлению тканей и, как следствие, к дерматитам.
Второй опасный компонент — это консерванты. Такие компоненты, хотя и предотвращают размножение бактерий и удлиняют срок действия средств, крайне негативно влияют на белки в организме и превращают их в аллергены.
Отдушки — ещё один потенциально вредный компонент. Они также присутствуют во многих косметических средствах, так как предназначены для придания косметике аромата.
Выбирая косметику в магазине, стоит очень внимательно читать информацию на упаковке. Важно учитывать, что все компоненты должны перечисляться по мере убывания их количества в продукте. Поэтому, если «опасные» вещества стоят почти в начале списка, стоит от покупки отказаться.
И немедленно смыть!
Если у вас проявились хоть какие-то признаки аллергии, стоит тут же прекратить использование косметики и обратиться к врачу! Самостоятельно справляться с проблемой не рекомендуется, так как есть риск только усугубить ситуацию — например, нанося на повреждённую кожу ещё один крем-раздражитель.
Если симптомы не прошли через пару часов после того, как вы смыли с кожи средство, обратитесь к врачу — дерматологу или аллергологу. Он назначит специальные препараты — мази, кремы, болтушки, которые позволят по максимуму избавиться от проблемы без следа.
А чтобы обезопасить себя от аллергии, стоит отнестись к выбору косметики с особым вниманием. В первую очередь — следует отдать предпочтение косметике одного бренда. В идеале, если это будет проверенный производитель. Связано это с тем, что один косметический концерн использует практически одни и те же средства для изготовления своих препаратов. Если же сделать «сборную солянку», есть риск, что возникнет переизбыток каких-либо компонентов, что приведёт к появлению раздражений.
Использовать косметику нужно в рамках срока годности. Если средство будет долго стоять без применения, в нём быстрее будут размножаться бактерии.
При выборе стоит отказаться от
сильно ароматизированных вариантов. Это указывает на наличие большого количества отдушек в составе косметического средства.
И, конечно же, декоративную косметику обязательно нужно смывать на ночь. Ведь кожа должна дышать и восстанавливаться.
Опасная десятка
Существует список веществ, наиболее часто вызывающих аллергию:
Ланолин (Lanolin) — употребляется для увлажняющего эффекта в масках, кремах, гелях.
Силикон (Silica) — применяется как абсорбирующее средство в средствах для волос.
Метилпарабен (Methylparaben) — консервант для крема и шампуня, который провоцирует аллергию, раздражение кожи.
Пропилпарабен (Propylparaben) — применяется как консервант для крема и духов.
Бутилокситолуол (BHT) — антиоксидант, входит в состав парфюмерии и кремов.
Диоксид титана (Titanium Dioxide) — окрашивающий пигмент для декоративной косметики, мыла и шампуня, который может вызывать раздражение кожных покровов, глаз, лёгких.
Ацетат токоферола (Tocopheryl Acetate) — антиоксидантное средство для кремов и лосьонов, применяется для увлажнения.
Оксид цинка (Zinc Oxide) — используется в качестве красящего вещества в тенях, пудре, тональном креме.
Минеральное масло (Mineral Oil) — увлажняющий компонент для крема и шампуня, однако это не разновидность растительного масла, а результат переработки вредных нефтепродуктов.
Тимеросал (Thimerosal). — используется в декоративной косметике, содержит ртуть, может вызвать раздражение и отравление.
Ничего. Именно так – одним словом — обозначили главную мэйк-ап тенденцию года идеологи одной из авторитетных корпораций профессиональной косметики. Слово «nothing» в презентации касалось тональных основ и прочих средств, выравнивающих тон кожи. Лица моделей на мероприятии, кстати, не то что не затонировали — им подчеркнули тёмные круги под глазами. Как накрасится, как будто не красилась?
1. Начинайте с очищения. Перед тем, как приступить к макияжу, подготовьте кожу. Её текстура должна быть ровной и увлажнённой, тогда и тон на лицо ляжет безукоризненно. Косметический продукт для «аперитива» следует выбирать, опираясь на тип кожи: сухую нужно увлажнить, истончённую — напитать. На жирной коже эффективно сработают маски на глиняной основе — они помогут выровнять поверхность и текстуру, а также обладают лёгким вяжущим эффектом против жирности.
Визажист Оксана Загрубина рекомендует – если у вас впереди важное событие, начинайте готовиться к макияжу пораньше, в идеале – за день до урочной даты:
«Накануне вечером или как минимум за несколько часов стоит сделать пилинг или скрабирование кожи. Средство для этого выбирайте лучше гипоаллергенное, проверенное, не экспериментируйте. После этого нужно сделать увлажняющую, очищающую или питательную маску в соответствии с типом кожи. И держите дистанцию! Не хватайтесь за тюбики и кисти сразу после нанесения уходовых средств. Это строгое табу: пока крем или сыворотка не впитались, начинать краситься нельзя. «Мы даём впитываться 10-15 минут, и после этого спокойно приступаем к макияжу».
2. Избегайте глаз. Тональную основу лучше наносить точками: оставьте по капельке средства на лоб, обе щеки и подбородок. Далее лёгкими движениями от центра к периферии распределяйте тональный крем. Лучше делать это старым «бабушкиным» методом — при помощи пальцев, либо новомодным — используя так называемый бьюти-блендер (мелкопористый спонж в форме яйца), который работает во влажном состоянии, помогая тональной основе мягко лечь на кожу.
«Распределяйте средство по всему лицу с лёгким уходом на шею, чтоб у вас не было резкой границы между овалом лица и цветом шеи, потому что они всегда отличаются — либо светлее, либо краснее. Кроме того, подобрать цвет тона правильнее всего будет, испытав оттенок на месте перехода от лица к шее. И при нанесении тона избегайте области вокруг глаз!» – советует визажист.
3. «Уравнивайте» цвета. Кожа вокруг глаз – самая тонкая и самая подвижная на лице. Здесь вне зависимости от возраста у каждой девушки есть сетка микроскопических мимических морщин. И работать с ними призваны специальные продукты — корректоры и консилеры, которые устраняют темные круги под глазами за счёт нейтрализации.
«Если синяк имеет сиренево-розовый оттенок, нужно выбирать лёгкие консилеры с желтоватым оттенком. Если синяк у человека коричнево-серого цвета, то консилеры должны быть персикового цвета, потому что именно они лучше всего перекрывают тёмные серо-коричневые круги под глазами», – отметила визажист.
4. Фиксируйте пудрой. В макияже есть правило: любая жидкая текстура на лице должна быть закреплена пудровой, иначе остаётся подвижной. На практике это работает в 90 % случаёв, говорит Оксана. Поэтому проблема скатывающегося консилера под глазами или потёкшего носа частенько объясняется весьма тривиально — виновата не кожа и не тональный продукт: просто без пудры жидкий продукт существовать не может. А вот пудра без тональной основы, кстати, чувствует себя весьма хорошо.
5. Придавайте сияния. Чтобы кожа не выглядела «мертвецки» матовой и перепудренной, мэйк-ап эксперт советует выбирать средства с сияющим финишем.Тогда кожа сохранит некую естественность, свежесть, натуральность и внутреннее сияние, что сейчас это очень модно.
«Если речь идёт о комбинированной коже, склонной к жирности, то здесь лучше выбирать опять же более лёгкий тонирующий продукт. Бывает такой тональный крем с пудровым финишем, который на коже превращается в пудру!» – говорит Оксана.
6. Кушон. Самая модная вещь, которая пришла к нам из Азии в прошлом году. Это компактный тональный продукт, сделанный в виде пухленькой пудровой коробочки, внутри которой находится губка. Кушон предназначен для того, чтобы поправлять макияж в течение дня, получая в результате очень лёгкое и очень ровное покрытие. «Я недавно была в Китае, там все от кушонов просто пищат! Другие тональные продукты уже давно непопулярны. В Азии и Корее то же самое. На наш рынок кушоны только приходят, но уже есть на стендах многих косметических фирм, так что купить их – не проблема», – говорит Оксана Загрубина.
Дата: Воскресенье, 29.05.2016, 23:34 | Сообщение # 82
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 7357
Статус: Оффлайн
Кисти для макияжа — какая для чего?
К выбору кистей для макияжа надо подходить тщательно и основательно. Не стоит экономить, ведь качественные профессиональные кисти прослужат вам в итоге долгое время. Они удобны в использовании, великолепно наносят косметику, что будет безусловно отображаться и на самом макияже. Качественная кисть должна быть ручной сборки, приятна на ощупь и мягкая у среза, этот фактор непосредственно влияет на качество растушевки. Что же касается самого ворса, то он либо натуральный, либо синтетический. Первый — для всех рассыпчатых, сухих текстур: пудра, румяна, тени. Бывает из шерсти колонка, пони, соболя, белки. Он должен быть упругий при нажатии и не расползаться по руке. Синтетический ворслучше подходит для кремообразных жирных текстур — тональные основы, консилеры и корректоры, помады, кремовые румяна и пудры. Он меньше впитывает в себя сам материал и будет меньший его расход. Важно, чтобы качество кисти при этом оставалось на высоком уровне.
Еще один важный момент — это гигиена кистей. Существуют разнообразные средства: специальные шампуни, быстро сохнущие антибактериальные жидкости с высокой степенью очистки или можно использовать привычное мыло и шампунь. Применяя очиститель, опустите в него кисть, вынув промокните салфеткой. Жидкость быстро испаряется и кисть остается сухой и чистой. Если брать мыло или шампунь, то необходимо мыть под струей теплой воды, тщательно вымывая средство из кисти, но делать стоит это бережно и аккуратно. Кисти следует хорошенько просушить. Для этого их надо разложить и ни в коем случае не сваливать в кучу. Придать первоначальную форму ворсу. Сушиться им необходимо естественным образом, не стоит их оставлять на нагревательном приборе или применять фен, иначе срок годности кисти уменьшается. Желательно положить их на салфетку или полотенце. Ворс необходимо опустить вниз, таким образом вода не будет скапливаться в месте крепления и срок годности увеличится. Для этого подложите что-то под кончик кисти, тогда ворс будет ниже основания или сушите вертикально. Главное условие гигиена должна быть регулярной! Хранить кисти следует в специальном футляре или вертикально в подставке.
Топовые бренды профессиональных кистей для макияжа — Mac, Make up forever, Bobbi Brown, Hakuhodo, Sigma и др. Для минеральной косметики — Ecotools, Era professional, Jeans, Mac, эти кисти подходят и к обычной косметике.
1. Кисть для тональной основы
1. Одна из самых распространенных кистей для тона среди профессиональных визажистов — это Mac 130. Короткая кисть-бочонок, пушистая с комбинированным ворсом. Состоит из светлых синтетических и темных натуральных щетинок. Дает довольно легкое быстрое нанесение тональных основ и кремовых текстур. Получается тонкий, но плотный слой с идеальной растушевкой. Существует множество аналогов. Такую кисть еще называютдуофибра из-за двойного ворса.
2. Плоская закругленная или заостренная кисть, для идеально ровного покрытия без полосок и пятен. При выборе надо обязательно смотреть как она срезана, срез должен быть приятным и мягким на ощупь, сходить на нет в самом конце. Синтетическая или комбинированная. Тональное средство наносим от центра лица.
2. Кисть для нанесения пудры
Самая большая, объемная, пушистая и приятная в наборе. Обязательно должна быть из натуральных материалов. Не забывайте, что набрав пудру на кисть, необходимо стряхнуть излишки, постучав кончиком кисти о край баночки.
1. Очень широкая, закругленная, с густым и пушистым кончиком. Мягкое идеально ровное нанесение пудры тончайшим слоем, идеально ложится поверх тональной основы и закрепляет макияж.
2. Кисть кабуки — набивная, с короткой ручкой. Более плотно наносит пудру, прекрасно растушевывает румяна и бронзатор. Ее размер позволяет носить ее с собой. Единственное, для проработки более труднодоступных мест на лице потребуется дополнительно маленькая кисточка.
3. Кисть для румян
Похожа на кисть для пудры, но меньшего размера. Бывают разной формы — круглые, скошенные. Идеальная — это натуральная, мягко срезанная кисть, которая у основания щетинок не «поджата», т. е. имеет округлую форму. Она будет давать более мягкое нанесение и растушевку, румянец будет выглядеть более естественно. Ворс из пони дает более яркое покрытие, а ворс из белки более легкое и менее интенсивное.
4. Кисти для скульптурирования
Эти кисти помогут сделать лицо более изящной овальной формы, очертить контуры, сделать четкие красивые скулы, ровный нос, убрать второй подбородок. Кистей большое разнообразие, они в основном натуральные, упругие, хорошо набиты.
1. Короткий ворс, очень набитая. Поможет подчеркнуть скулы, лоб, подбородок. Прекрасно растушевывает границы и переходы от кремовых корректоров.
2. Скошенный под углом кончик, сжатая у основания, для сухой коррекции. С ее помощью легче всего подчеркнуть именно скулы. Позволяет работать тремя поверхностями: широкой боковой, узким скосом или кончиком.
3. Кисточка для хайлайтера. Похожа на кисть для румян, но еще меньше по размеру.
4. Для коррекции носа. Маленькая, скошенная, чудесно прорабатывает складки носа.
5. Кисть для корректора и консилера
Для того, чтобы убрать темные круги под глазами, прыщики, пятна.
1. Небольшая синтетические плоская кисть со слегка заостренным кончиком или ровно срезанная. С ее помощью легко аккуратно нанести маскирующее средство и растушевать границу консилера или корректора. Для чего нужен консилер можно прочитать тут.
2. Для более точечного нанесения корректора.
6. Кисть для бровей
1. Для прорисовки бровей. Маленькая, жесткая и плотная, скошенная кисть. Ей можно аккуратно прорисовать форму бровей с помощью сухих или гелевых теней, растушевывать карандаш. Упругий ворс делает более четкие линии и отлично вбивает пигмент в кожу.
2. Щеточка для расчесывания бровей перед их прорисовкой.
7. Кисти для нанесения теней
Кисти для макияжа глаз подбирайте тщательно размер кисти, ворс и форму, т. к. эти параметры влияют на качество нанесение пигмента. Чем большую площадь надо заполнить цветом, тем больше размер кисти необходимо взять. Длина волоса влияет на точность нанесения и растушевку. Чем короче, тем точнее ляжет кисть и тем меньше площадь растушевки. Для более насыщенного цвета стоит брать более плотную кисть. Для каждого оттенка нужна отдельная кисть, чтобы цвета не смешивались и не портили весь макияж. Используйте по возможности только натуральные кисти для глаз, т. к. это самое чувствительное и деликатное место на лице.
1. Для основного фонового нанесения теней на подвижное веко — широкая кисть среднего размера, закругленной овальной формы, плоская и плотная. Равномерно заполняет пространство века и существенно экономит время. Ворс равномерно вбивает пигмент, а благодаря длине, тени прекрасно ложатся. Наносить следует легкими движениями в одном направлении. Лучше всего подходит колонок.
2. Для проработки складки подвижного века. Используют разные кисти, в зависимости от личных предпочтений. Например, скошенная кисть или круглая с толстым пучком, плотная у основания и упругая в конце.
3. Для карандашной техники и тушевки карандаша. С этим лучше справляется синтетическая кисть, плоская в форме лопатки. Она лучше всего отводит, вытягивает карандаш.
4. Кисть-карандаш овальной формы. Плотная, из короткого волоса для подводки сухим или влажным способом. Для прорисовки линии ресниц, растушевки карандаша, теней и подводки, создания эффекта «смоки айз» или добавления цветового акцента. При сухой подводке линия получается мягче и толще. При растушевки карандаша линия подводки будет более естественной, мягкой и продержится дольше.
5. Для гелевой или жидкой подводки. Бывает скошенной, ровно срезанной или тоненькой. Позволяет точечно проработать стрелку. Лучше использовать синтетическую, она меньше впитывает продукт.
6. Для растушевки теней. Конусообразной формы, пышная. Замечательно сглаживает границы нанесения теней, получаются плавные переходы из цвета в цвет. Ворс пони лучше всего для тушевки.
7. Веерная кисть предназначена для удаления осыпавшихся теней и других рассыпчатых средств — пудры, румян. Легко их убирает и не размазывает по лицу.
8. Кисть для губ
Маленькие синтетические кисти, жесткие, со скошенными щетинками. С их помощью можно добиться идеально ровного контура губ. Помада наносится более аккуратно и точно. Применение кистей для макияжа позволит продержаться помаде намного дольше из-за того, что ворс равномерно вбивает цвет в кожу. Для контура губ — лучше подходит более тонкая кисть с острым кончиком. Для заполнения — большего размера для равномерного покрытия.
Многие знают, что для продления молодости необходимо пользоваться кремами с защитой от солнца. Однако все ли они одинаковы?
Солнцезащита – SPF-фильтр – присутствует в кремах для лица, а также кремах для загара, которые наносятся на всё тело. Действенность такого крема определяется отнюдь не ценой, а цифрой, которая стоит вслед за буквами SPF. Какая цифра подойдёт именно вам, мы разберёмся чуть ниже. В целом же прин¬цип таков: чем светлее ваша кожа и чем сильнее солнце, тем более высокая цифра SPF вам потребуется.
Давайте внимательно изучим этикетки солнцезащитной косметики, которой мы пользуемся в солнечное время года. Что означают все эти индексы?
SPF (4, 6, 8...) – степень защиты от обгорания. Цифра указывает, во сколько раз дольше вы можете находиться на солнце, не получая покраснения кожи и пузырей. Например, вы про себя знаете, что ваша спина сгорает при работе на огороде за 6 минут. Значит, с SPF-4 вы можете провести среди грядок 4×6 = 24 минуты. С SPF-15 соответственно 15×6 = 90, то есть полтора часа.
Sunblok – «блокировка солнца», обычно указывают на средствах с SPF-35 и выше.
UVB-фильтр – уровень защиты от ультрафиолетовых лучей типа B (тех, которые стимулируют выработку фермента меланина в коже, волосах).
UVA-фильтр – уровень защиты от ультрафиолетовых лучей типа A (тех, которые окисляют меланин до загара, но провоцируют фотостарение и рак).
Как бы высок ни был SPF в выбранном вами средстве, помните, что его надо наносить за 20–30 минут до выхода на солнце и обновлять каждые 2 часа. Купание, вытирание полотенцем, почёсывание и объятия стирают крем с кожи. Так что, если вы окатились водой, лучше обновить слой крема.
Дата: Воскресенье, 19.06.2016, 09:50 | Сообщение # 84
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 7357
Статус: Оффлайн
Макияж без ошибок: 13 самых распространенных промахов
Ежедневный макияж у большинства женщин отработан до автоматизма, а вот праздничный вариант дамы делают обычно несколько раз в году, что приводит к досадным ошибкам. Как избежать промахов при нанесении новогоднего макияжа?
Собираясь на корпоративную вечеринку или другое важное для себя мероприятие, женщинам хочется выглядеть ярче, чем обычно. Но при создании образа и нанесении макияжа велик риск допустить ошибку, в итоге макияж выглядит слишком ярким, вульгарным и неаккуратным.
Мы собрали 13 самых распространенных промахов, которые допускают женщины при нанесении декоративной косметики, и способы избежать досадных ошибок.
Элементы молодости. Как выбрать правильный крем для лица
Как выбрать крем для лица, который действительно способен продлить молодость кожи?
Эффективность омолаживающего крема зависит от его состава. Поэтому обращайте внимание на то, какие ингредиенты содержатся в понравившейся косметике. Вот основные элементы молодости.
Гиалуроновая кислота — служит для увлажнения кожи любого типа.
Пептиды — участвуют в создании волокон коллагена.
Ретинол — восстанавливает и обновляет клетки кожи. Стимулирует синтез коллагена — особого белка, который придаёт коже эластичность.
Полиненасыщенные жирные кислоты омега 3 и омега 6 — делают кожу более упругой, препятствуют испарению влаги с её поверхности, разглаживают морщины.
Q10 коэнзим — снабжает клетки энергией, улучшает кровообращение. Витамин С — участвует в выработке эластина — белка, благодаря которому наша кожа восстанавливается после любых повреждений. Кроме того, аскорбиновая кислота обесцвечивает пигментные пятна.
Кофеин — позволяет уменьшить отёки и тёмные круги под глазами.
Изофлавоны (фитоэстрогены) — дают мощный толчок для регенерации клеток кожи.
Токоферол (витамин Е) — тонизирует, уменьшает глубину морщин, делает менее заметными рубцы и шрамы (например, после акне).
Как пользоваться антивозрастным кремом
Наносить крем непосредственно в область морщины (гусиные лапки, носогубные складки, переносица, уголки губ). Для усиления эффекта крем или сыворотку вбивают в морщинку при помощи безымянного пальца. Когда крем впитается, излишки убирают салфеткой.
Авитаминоз на лице: каких витаминов не хватает вашей коже.
Тусклая, воспаленная кожа, ломкие волосы и ногти – такие проблемы не редкость после зимы, когда ресурсы организма существенно подыстощились. Возьмемся за их восполнение.
Как понять, каких именно витаминов и минералов не хватает нам для поддержания хорошего внешнего вида?
Кожа стала тусклой и дряблой, на лице появился сосудистый рисунок, пигментные пятна? Это говорит о нехватке витамина С. Этот витамин помогает синтезировать коллагеновые волокна.
Источники витамина С – цитрусовые, черная смородина, шиповник, киви, яблоки, квашеная капуста, редис, сладкий перец, шпинат, салат, листовая зелень.
Если кожа сохнет и шелушится, подвержена воспалениям, на ней образуются красные пятна – значит, организм испытывает недостаток в витамине А. Он защищает кожу от негативных факторов внешней среды.
Источники витамина А – морковь, абрикосы, лук, свекла, сливочное масло, яичный желток, рыбий жир, печень.
Если у вас от малейшего удара появляются синяки, на лице проступает сосудистая сеточка, значит, организму не хватает рутина (витамин Р). Вместе с витамином С рутин помогает укрепить стенки кровеносных сосудов.
Источники рутина – черно¬плодная рябина, зеленый чай, цитрусовые (особенно белые волокна между дольками), вино¬град, слива, вишня, шиповник, малина, сладкий перец, чеснок, томаты, щавель, гречка.
Частые дерматиты, трещины на губах, заеды – следствие недостатка витамина В2 (рибофлавин). Этот витамин участвует в процессах обмена веществ и клеточного дыхания.
Источник рибофлавина – пивные и пекарские дрожжи, миндаль, говядина и свинина, яйца, рыба, творог, какао.
Кожа бледная, шелушится, долго не заживают раны, выпадают волосы… Это может говорить о нехватке витамина В7 (биотин). Этот витамин стимулирует регенерацию клеток.
Волосы потеряли свой привычный блеск, а кожа грубеет и пересыхает… Это указывает на недостаток витамина Е (токоферол). Он приостанавливает процесс перекисного окисления, замедляя старение, а также стабилизирует внутриклеточные процессы.
Источники витамина Е – рыба и морепродукты, орехи, молоко, растительное масло, семечки, пророщенные злаки.
Бледная и сухая кожа и синюшный оттенок губ может свидетельствовать о дефиците витамина РР (ниацин). Он участвует в синтезе ферментов, отвечающих за клеточное дыхание.
Волосы стали ломкими, тусклыми, безжизненными, сильно выпадают… Так проявляется дефицит фолиевой кислоты (витамин В9).
Источники фолиевой кислоты – зеленые листовые овощи, бобы, дрожжи, мука грубого помола, печень. Однако во время приготовления пищи большая часть фолиевой кислоты разрушается, поэтому ее рекомендуют принимать в виде таблеток (от 2 до 5 мг в сутки в течение 20–30 дней во время еды).
На лице «пышным цветом расцвели» прыщи… Помимо дефицита фолиевой кислоты вам не хватает цинка и селена. Он защищает мембраны клеток от повреждения свободными радикалами.
Источники селена – морепродукты, яйца, субпродукты, кукуруза, зерна пшеницы, помидоры, чеснок, грибы, хлеб из муки грубого помола.
Источники цинка – гречневая, овсяная, ячневая крупы, бобовые, мясо, птица.
Если кожа стала сухой и теряет упругость, волосы истончаются и секутся, а ногти слоятся, это признак дефицита кальция.
Источники кальция – сыр, творог и другие молочные продукты, кунжут, миндаль, лещина, рыба с мягкими костями, а усваиваться ему помогают ненасыщенные жиры и витамины D3, К и С.
Медленный рост волос и ногтей, мелкочешуйчатая сыпь и пигментации на коже говорят о недостатке марганца.
Макияж со здоровой чистой кожей — это must-have всех времен и сезонов года. И главный залог успеха — это правильно подобранное тональное средство. Сейчас выбор продуктов для лица — просто огромный! И на что обращать внимание прежде всего?
Шаг № 1 Первое и самое важное — это определить свой тип кожи. Если ваша кожа склонна к жирности, то лучше использовать легкие тональные средства с подсушивающим и матирующим эффектом. Сухая кожа будет благодарна вам за дополнительное увлажнение. Для увядающей кожи лучше подобрать тональный крем с лифтинг-эффектом.
Шаг № 2 Далее вам нужно определить свой подтон кожи. Он бывает трех видов: холодный, нейтральный и теплый. И определить его совсем не сложно.
Если ваш естественный румянец ближе к розовому цвету, вены на запястьях имеют синий или фиолетовый оттенок, а белые металлы идут вам больше чем желтые, то ваш подтон «холодный». Для «нейтрального» подтона характерен сине-зеленый оттенок кровеносных сосудов и возможность гармонично носить как золото, так и серебро. У обладательниц «теплого» подтона, вены зеленоватого оттенка, природный румянец ближе к персиковому цвету, а кожа имеет легкий желтоватый оттенок, соответственно золото идет им больше, чем серебро.
Дальше все просто. Если у вас холодный подтон кожи, выбирайте тональник с розовым оттенком. Если нейтральный, то с натуральным бежевым и сероватым. Для теплого подтона лучше подойдут средства с персиковым и желтоватым оттенком.
Шаг № 3 И в завершение нужно определиться с тем, какой конкретно эффект вы хотите получить от вашего средства. Классический тональный крем имеет среднюю степень покрытия, выравнивает тон кожи, маскирует покраснения. Если вы хотите получить эффект сияющей кожи, стоит выбирать тональник со светоотражающими частицами. Если вам больше нравится матовая кожа, то
в дополнение к крему воспользуйтесь матирующей пудрой. Классический тональный крем хорош для вечерних макияжей, так как при дневном освещении может быть заметен на коже. Для фотосъемок лучше выбирать камуфляжи или кремы с HD-эффектом. У них очень плотная структура, которая полностью скрывает недостатки кожи. При использовании таких средств обязательно нужно помнить про скульптурирование лица (в народе «контуринг»). И обращайте внимание на то, что такие тональники создают эффект маски.
ВВ-крем — это более легкий тональный крем. В его формуле — уход, увлажнение, база под макияж и само тональное средство. Поэтому ВВ-крем — идеальный вариант на лето, когда не хочется наносить много слоев косметики. Также его хорошо выбирать для дневного макияжа.
СС-крем — усовершенствованная форма ВВ-крема. Он легче, поэтому ровнее ложится на кожу и дает коже легкое сияние.
Дропс — суперновинка в тональных средствах. Они жидкие и практически невесомые. Отлично выравнивают тон, матируют или придают сияние (в зависимости от выбранного подвида), незаметны и неощутимы на коже. Для макияжа требуется пару капель такого средства.
Полезный совет! Чтобы тональное средство ложилось ровнее, наносите базу под макияж. Она скорректирует расширенные поры, увлажнит кожу и продлит жизнь вашему макияжу.
И помните. Ваша настоящая красота идет изнутри. И косметика предназначена для того, чтобы только подчеркнуть вашу индивидуальность. Будьте красивыми!
Признайтесь, выбирая очередной парфюм, вы руководствуетесь лишь понятиями «нравится» или «не нравится», а вовсе не точными показателями парфюмерной науки. Вас не слишком волнуют базовые ноты или радужные оттенки сердца, однако именно владение этой терминологией отличает любителей от профессионалов. Наш словарь поможет вникнуть в любое парфюмерное обсуждение или описание с легкостью опытного парфюмера и больше никогда не путать одеколон с туалетной водой, а альдегид с абсолютом.
Eau De Cologne
Eau De Cologne на этикетке парфюма означает, что перед вами одеколон. Для приготовления одеколона используются те же составляющие, что и при производстве духов, но концентрация ароматических масел в одеколоне менее высокая, чем в духах.
Eau de Parfum Парфюмированная вода — самая распространенная форма современных духов. Концентрация ароматических масел в таких духах составляет 7-15 %, а запах сохраняется на коже более трех часов.
Eau de Toilette
Самая легкая и разреженная форма парфюмированной воды. Идеальный вариант аромата для лета и строгой обстановки, не располагающей к сильным запахам.
Аккорд
Уникальный профиль аромата, общее впечатление от запаха. Термином аккорд описывают интенсивность аромата и букет, который раскрывается непосредственно на коже. Также аккордом называют ингредиент верхней ноты аромата.
Амбра
Оригинальная амбра — один из ферментов из желудка кашалота. Сегодня амбру синтезируют в лабораториях и используют в качестве основы для парфюмов с теплыми ориентальными ароматами и как отдельный парфюм без дополнительных примесей.
Альдегид
Альдегидами называют полностью искусственный, синтетический аромат. Первым парфюмом подобного рода стал Chanel №5. Позднее, альдегиды стали основой для дизайнерской парфюмерии — только искусственным путем было возможно воссоздать запах земли, пыли и старых книг.
Абсолют
Натуральная эссенция высшей степени очистки, извлеченная из растений или цветов. Абсолют является концентрированным натуральным веществом с сильным и стойким запахом, поэтому при использовании почти всегда сильно разбавляется или применяется в микроскопических долях.
Базовые ноты
Под этим термином понимают прочные запахи, которые ложатся в основу аромата — ваниль, мускус и древесные ноты. Они держатся на коже дольше других и используются для основы парфюмерной композиции.
Верхние ноты
Верхние ноты — аромат, который ощущается первые 20-30 минут после нанесения на кожу. Наиболее популярные варианты верхних нот — цитрусовые, растительные, травяные и фруктовые ароматы. Они являются крючком, на которое попадается обоняние, и рассеиваются довольно быстро, уступая место базовым нотам и сердцу аромата.
Сердце
Базовые ноты и сердце — близкие термины, однако именно средние ноты дают аромату свою уникальную идентичность. Сердце аромата становится доступно через 20-30 минут после нанесения — чаще всего средними нотами становятся цветочные запахи, которые есть абсолютно во всех запахах.
Рефилл
Рефилл (Refill) — разновидность парфюма, флакон которого можно наполнять повторно. Такие ароматы встречаются довольно редко, в основном в мелкосерийной селективной парфюмерии.
Дата: Понедельник, 22.08.2016, 09:33 | Сообщение # 89
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 7357
Статус: Оффлайн
Как выбрать идеальную прическу для вашей формы лица
Если вам очень захотелось изменить свою внешность и попробовать нечто новое и свежее — дерзайте! Но прежде чем вы решитесь отдать свои волосы в руки профессионалов, предлагаем немного углубиться в теорию и разобраться в особенностях вашей формы лица.
Дата: Понедельник, 22.08.2016, 09:37 | Сообщение # 90
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 7357
Статус: Оффлайн
Способы нарисовать классные стрелки
Грамотно выполненный макияж способен творить чудеса. Подводка для глаз является мощнейшим оружием красоты в руках женщины. При правильной технике нанесения взгляд становится более выразительным и притягательным.
Чтобы ровно нарисовать стрелку, сначала лучше обозначить ее пунктирной линией, а затем соединить точки в сплошную.
Классические стрелки
Такие стрелки делают глаза более выразительными и визуально увеличивают объем ресниц. Если вам не удается сразу нарисовать ровную стрелку, нарисуйте сначала несколько небольших линий, а затем соедините их.
Многослойные
Если вы уже набили руку на рисовании стрелок, то можете усложнить их: сделать несколько линий разных цветов. Двойные стрелки
Проведите линию над верхним веком, затем — под нижним. При этом верхняя и нижняя стрелки не должны соприкасаться. Оставьте между ними небольшое расстояние. Это пространство можно заполнить перламутровыми тенями.
Пересекающаяся подводка
При таком необычном варианте макияжа важно, чтобы темная стрелка всегда была направлена вверх.
Светлые стрелки для увеличения глаз
Девушкам с небольшими глазками лучше не использовать черную подводку, а остановить свой выбор на более светлой. Если хотите подчеркнуть еще и нижнее веко, то только белым или телесным карандашом. Таким образом ваши глаза визуально будут казаться шире.
Стрелки от середины века для визуального отдаления близко посаженных глаз
В случае близко посаженных глаз подойдут стрелки любой длины, но обязательно нарисованные от середины века. Такая уловка позволит оптически отдалить глаза друг от друга.
Линия подводки от внутреннего уголка для широко посаженных глаз
Задача макияжа при широко посаженных глазах — визуально их сблизить. Для этого стрелка должна начинаться от уголка глаза, а лучше — еще ближе к переносице.
Дымчатые глаза
Отличный вариант вечернего макияжа.
Экспериментируйте: используйте разные цвета и формы стрелок, попробуйте создать узоры или даже рисунки.
На заметку
• Стрелки сильно акцентируют глаза и область вокруг них, поэтому брови должны выглядеть безупречно. • Черные стрелки отлично подходят для вечернего макияжа. Днем более уместно выглядят коричневые, бежевые, синие или темно-зеленые. • Стрелки лучше рисовать после нанесения теней. Если вы не планируете использовать их, то возьмите прозрачную пудру. Она выровняет поверхность век, и стрелки получатся более четкими. • Стрелку следует рисовать при открытом глазе. Смотрите в зеркало прямо перед собой, не уводя лицо в сторону. • Локоть руки должен иметь упор, так как при рисовании стрелок на весу они, скорее всего, не получатся такими ровными и аккуратными, как хотелось бы. • Рисуйте стрелки прямо по ресничному контуру. • Не стоит использовать только карандаш, иначе через некоторое время стрелки «поплывут». Поэтому лучше закрепите стрелку лайнером или тенями. • Кончик стрелки должен быть направлен вверх.
